手册4（第一人称/略BT）
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打开门锁回到家已经四点了，远远超出了预期时间，我却没有一丝困意，只有阵阵满足感，我成功的超量完成了任务，并且心灵上得到了升华，想通我真的要去做之后，一切感觉b之前进步飞快。 一睡睡到了第二天下午，我起床洗漱吃饭，自然还是不穿衣服的，我的原则是，能做到的就要不断的巩固，有机会就照着最高标准做。 接下来要做的是「lu0T念改造宣言」，说实话我感觉这一项没有什么难的嘛，毕竟只是心理上的问题，到最后我发现，人的心理如果不锻炼还真是不行。 每日计划二： lu0T念以下内容，并且录制成视频，每天晚上观看「我叫XXX，我准备把自己改造成一个完全变态的R0UT，我要接受以下改造：羞耻心去除，露出训练，绳缚训练，电击训练，滴蜡训练，灌肠训练，产N训练，呕吐训练，XnVe训练，JiNgYe适应，尿Ye适应，h金适应，k0Uj训练，gaN交训练，X耐力训练，ga0cHa0训练，qI0ngJ训练，身T除毛，gaN门改造，y改造，yda0改造，rT