【四】瘦小腹
书迷正在阅读：看到老板这样那样女明星之后（gl） , 唯有你是我想要的人间烟火 , 海底捞月 , 荒原中的花园 , 许我如枫 , 侠心九澜。不归人传 , 我愿为你拾起亿万颗坠落的星星 , 宿管阿姨是恶女（虐男） , 体液饥渴症候群 , 小猫恋爱的夏天（1v1） , 芦溪秋过(真母子禁忌) , 短篇小说集-锦鲤之国
瘦小腹 1、坐在椅子上两腿慢慢往上抬 2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹 3、吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松 4、小腹已收紧到最紧的程度时气也要同时吐完 5、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始x1气 6、尽量x1气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成服部向下压的方式