【四】瘦小腹
书迷正在阅读：成为色情主播后 , 被疯批弟弟下药 , 狗系统让我们攻略四个美男，并让他轮G , 小少爷和他的竹马舔狗 , 学校的体育生训犬 , 性幻想日记 , 纳西索斯 , 顶流（娱乐圈n/p） , 「鸢嘉诩」弄鼎 , 酒馆 , 终于我还是当了别人的小三 , 哥哥们为什么都干我
瘦小腹 1、坐在椅子上两腿慢慢往上抬 2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹 3、吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松 4、小腹已收紧到最紧的程度时气也要同时吐完 5、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始x1气 6、尽量x1气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成服部向下压的方式